筋トレを始める方がやるべき３つの手順

花粉も蔓延するこの季節。

新生活がスタートするとともに、

新たな事にチャレンジをする方も多くいるのでは？

何かしたいけど、

その何かが決まらないあなたにおすすめ

【Let's 筋トレ】

今回はGold's GYMに通う僕が、

筋トレスタートさせる皆様に最初の手順を紹介します。

まずは、

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　※スポンサー

入会から！！！！！！！笑

でもいいですけど。

①モチベーションを上げる

どんな動機でもいいと思うんです。

筋トレは結局世界を救うんですから。

モテない→筋肉不足
太り易い→筋肉不足
ナメられる→筋肉不足
友達/恋人いない→ダンベルがいる
お尻や胸が垂れる→筋肉不足
肩こり腰痛→筋肉不足
疲れ易い→筋肉不足
自尊心低い→筋肉不足
自信ない→筋肉不足
吉報です！私の独断と偏見によると全ての悩みは筋トレすれば解決する事が判明しました！

— Testosterone (@badassceo) 2018年2月11日

 Twitterで有名な彼もこう言っております。

全てを解決するソリューションであることが

書いており、モチベーションが何よりも上がるこれを読破しましょう。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

そうです。やる気がみなぎるんです。

②筋トレの効果を上げるグッツを揃える

筋トレして成果が出るのは当たり前です。 

筋肉は裏切りません。

筋肉を増やしたいのなら筋トレをするのが

最も効果的ですが、効果を最大限まで増やしたくないですか？

僕が飲んでいるサプリをご紹介します。

 ・プロテイン

ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg

なんとミルキーの味まであるんですよ。

まずはこういう小さいサイズで安いものから

自分にあったプロテインを探す事をおすすめします。

僕はちなみに、マイプロテインで５kgで買ってます。

よければ紹介コードを使ってください。

友達紹介制度ー25%オフ割引！ | マイプロテイン

・BCAA 

[海外直送品]　　エクステンド　BCAA+シトルリン【マンゴーネクター】1231g　サイベーション社

こちらはトレーニング中に飲んでます。

この味めちゃくちゃうまいです。

感覚としては、普通に美味しくトレーニング中の

水分補給ですね！！！！！

効果としては筋肉分解を防いだり、

疲労回復などですかね〜

Xtend Go エクステンドゴー BCAA + シトルリン ブルーラズベリー 30回分

 ちなみにカフェインが入ったBCAAもあるんですよ！！

要はエナジードリンクですね。

基本的には、こんな感じの水筒に

ワンスクープ入れて出来上がりなので簡単。

NALGENE(ナルゲン) 広口1.0L Tritan クリア USA Flag 91240

・HMB 

Optimum Nutrition - HMB 1000 mg 90カプセル

 これカプセルめっちゃでかいっす。

いつも一日一個飲むようにしてます。

筋トレオタクな友達のゴリ押しアイテムです。

効果はあるのかあんまりわからないので

ぜひ効果は自分で調べてみてください。笑

・クレアチン

NOW Foods Creatine Powder, 2.2 Pounds 海外直送品

 いつもプロテインに混ぜて飲んでます。

これも筋トレオタクの友達が絶対飲めって。笑

効果はわかりませんが、サプリをたくさん飲んでるだけで

筋トレできるぶってます。

③Gold's GYMに行く

www.goldsgym.jp

このマークが見えれば、理想の体はすぐそこに。

いつもそう心に誓ってから家を出てます。

どこまで目指すのかは自分次第ですが、

ここのGold's GYMには本当に上には上がいる。

朝は一流ビジネスマンとモデルしかいないし。。

夜は有名フィジーカーや芸能人まで。

初心者「素人には敷居が高くていけないよ〜」

って言ってる方が多いですが逆です。

無料で教えてくれる最強スタッフや、

マシンが無限にあり、マシンが筋トレの補助を完璧にしてくれます。

他のジムでは体験できない。

まさにジムニーランド

なので入会するときは僕に言ってください。

紹介特典ほしいっす。

 いつも使ってるこのグローブ買い換えたいっす。

　※匂いが酸っぱくなってます

ゴールドジム レザーグローブ G3401 BLACK/BLACK Mサイズ

ジムにプロテインが飲めるカフェが併設されてたり

まさに楽園ですよ。

遊園地行くならどこへ行きますか？

⇨ディズニーランド

コーヒー飲むならどこへいきますか？

⇨スターバックス

ジムに行くならどこへいきますか？